Βλέπετε τώρα: Επισκέπτης

Και τελικά..Είμαστε ότι τρώμε??

Γνωστό ρητό.. πολυφορεμένο ίσως, αλλά σίγουρα πολυσήμαντο μιας και ο καθένας μας το αντιλαμβάνεται διαφορετικά.. Αν επιχειρήσουμε να κάνουμε ένα  mini γκάλοπ, ρωτώντας τον κόσμο αν πιστεύει πως είναι ότι τρώει, θα λάβουμε ποικίλες, ενδιαφέρουσες απαντήσεις. Η αλήθεια είναι πως η ποιοτική διατροφή αναμφισβήτητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας. Συχνά, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε […]

Διαβάστε Περισσότερα

5 πράγματα που δεν πρέπει να λείπουν από το καλοκαιρινό σου νεσεσέρ

Κάθε γυναίκα έχει στη τσάντα της ενα νεσεσέρ με καλλυντικά για να βαφτεί ή να φρεσκάρει το μακιγιάζ της μέσα στη μέρα. Τώρα όμως που καλοκαίριασε ήρθε η ώρα να προσθέσουμε κάποια πραγματάκια. 1.Αντηλιακό προσώπου και αντηλιακό σώματος Το αντηλιακό είναι το πλέον απαραίτητο καλλυντικό, για όλες τις εποχές. Καθυστερεί την ανάπτυξη ρυτίδων και την […]

Διαβάστε Περισσότερα

Αβο-ΚΑΝΤΟ!!

Ένα φρούτο..1000 ιδιότητες (εντάξει τρόπος του λέγειν 1000).. Η αλήθεια είναι πως παλαιότερα ήταν λίγοι όσοι το γνώριζαν και ακόμη λιγότεροι όσοι το χρησιμοποιούσαν καθημερινά στη διατροφή τους. Και έτσι για την ιστορία, αξίζει να αναφερθεί πως το αβοκάντο ανακαλύφθηκε στις τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής, ήδη από τα αρχαία χρόνια. Έπειτα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Τι σημαίνει όταν είμαι έγκυος και δω αίμα;

Μπορεί να συμβαίνει κάτι κακό στο έμβρυο; Τι μπορεί να το έχει προκαλέσει και ποια είναι η σωστή αντιμετώπιση; Η παρουσία αίματος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ένα εντυπωσιακό και συνάμα ανησυχητικό εύρημα. Για να αξιολογηθεί όμως, λαμβάνουμε υπόψη διάφορες παραμέτρους, όπως η ποσότητά του, το τρίμηνο στο οποίο εκδηλώνεται και πληροφορίες από το ιστορικό […]

Διαβάστε Περισσότερα

Η δύναμη της βρώμης!

Κάποιοι τη λατρεύουν, κάποιοι την απεχθάνονται, ενώ κάποιοι άλλοι απλά την έχουν εντάξει στη διατροφή τους σε μια προσπάθεια για «ευ ζην». Σε όποια κατηγορία από τις παραπάνω και αν ανήκετε, καλό είναι να ξέρετε πόσο ευεργετική είναι η κατανάλωσή της σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε όσοι την επιλέγετε να συνεχίσετε να το κάνετε και […]

Διαβάστε Περισσότερα

Υπερπροπόνηση..Μύθος ή Αλήθεια??

Μία λέξη.. πολλά ερωτήματα… «Έχω διαβάσει ότι για να δεις αποτέλεσμα πρέπει να γυμνάζεσαι έντονα καθημερινά..», «Άκουσα πως για να αναπτυχθούν οι μύες μου δεν πρέπει να χάνω ούτε μία μέρα προπόνησης..», «Νιώθω το σώμα μου σε κατάπτωση, αλλά αυτό σημαίνει πως αποδίδει η γυμναστική..», «Πρέπει να πετύχω καλύτερη επίδοση και επιβάλλεται να πιεστώ..»…Και πολλά…πολλά […]

Διαβάστε Περισσότερα

Cookies χωρίς αλεύρι & χωρίς ζάχαρη με βρώμη & μπανάνα!!

Η έμπνευση για αυτήν τη συνταγή, ήρθε δοκιμάζοντας τα cookies του αγαπημένου φίλου Χάρη, ο οποίος αν και ειδικεύεται στο να φτιάχνει φανταστικά πρωινά, ενίοτε επιχειρεί και κανένα γλυκό.. Η προσπάθειά του αυτή για υγιεινά μπισκότα δεν στέφθηκε με 100% επιτυχία, αλλά μου έδωσε το έναυσμα αφενός να προσαρμόσω τη δοσολογία της συνταγής στα γούστα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μαμά..ξεχνάω!!

Μέρες εξεταστικής πλησιάζουν.. και αναμφισβήτητα, πέραν της κούρασης και της ψυχολογικής κατάπτωσης, οι γονείς καλούνται να διαχειριστούν άλλη μία αιτία γκρίνιας.. την προερχόμενη από μία γνωστή σε όλους μας φράση..(γνωστή γιατί κακά τα ψέματα σχεδόν όλοι μας την έχουμε πει) :«Δεν μπορώ….ξεχνάω…διαβάζω και μετά δεν θυμάμαι τίποτα..» Το άγχος, το στρες, η πνευματική κόπωση είναι […]

Διαβάστε Περισσότερα

Τα όρια της αυτο-αποκάλυψης στις ψυχικές διαταραχές

Συζητούσαμε την προηγούμενη φορά για τη σημασία και τα αναγκαία όρια της αυτο-αποκάλυψης, όταν αφορά σε βιώματα που σχετίζονται με κάποια ψυχιατρική διαταραχή. Το να μιλήσει κανείς δημόσια για μια σοβαρή ψυχιατρική διαταραχή που έχει ο ίδιος βιώσει, είναι μία απόφαση δύσκολη και σύνθετη. Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα, διαπιστώνεται πως μία τέτοια πράξη μπορεί και […]

Διαβάστε Περισσότερα

Και τελικά..μετράνε οι θερμίδες??

Η αλήθεια είναι πως είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος, είτε να διατηρήσουμε το βάρος μας είτε να το αυξήσουμε, φτιάχνουμε ένα διατροφικό πλάνο με βασικό παρονομαστή τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ.. Αυτό εννοείται πως είναι βάσιμο, διότι αφενός το να τρώμε ελεγχόμενα λειτουργεί προστατευτικά για την υγεία μας, αφετέρου πρόκειται για απλά μαθηματικά: -θερμιδικό έλλειμμα=απώλεια βάρους -θερμιδικό πλεόνασμα=αύξηση […]

Διαβάστε Περισσότερα