Βλέπετε τώρα: Άσκηση

Υπερπροπόνηση..Μύθος ή Αλήθεια??

Μία λέξη.. πολλά ερωτήματα… «Έχω διαβάσει ότι για να δεις αποτέλεσμα πρέπει να γυμνάζεσαι έντονα καθημερινά..», «Άκουσα πως για να αναπτυχθούν οι μύες μου δεν πρέπει να χάνω ούτε μία μέρα προπόνησης..», «Νιώθω το σώμα μου σε κατάπτωση, αλλά αυτό σημαίνει πως αποδίδει η γυμναστική..», «Πρέπει να πετύχω καλύτερη επίδοση και επιβάλλεται να πιεστώ..»…Και πολλά…πολλά […]

Διαβάστε Περισσότερα

Το ηλεκτρικό πατίνι στην υπηρεσία της…τρίτης ηλικίας

Την προηγούμενη Κυριακή το μεσημέρι συνάντησα τον πατέρα μου. Είχα να τον δω από πριν το Πάσχα και παρότι το πρόγραμμα της συγκεκριμένης μέρας, ήταν γεμάτο με αυτά που ήθελα να κάνω με τη Θάλεια (καθότι έλειπα στη Θεσσαλονίκη όπως κάθε Παρασκευή και Σάββατο με την παράσταση «Η κυρία Επιθεώρηση» και προσπαθώ να κερδίσω τον […]

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 3 λόγοι που αποφάσισα να αγοράσω ηλεκτρικό πατίνι αν και ήμουν εναντίον τους

Τα ηλεκτρικά πατίνια, ή scooters όπως αλλιώς ονομάζονται, έχουν στην κυριολεξία κατακλύσει την Αθήνα! Όπου κι αν γυρίσεις το μάτι σου θα τα δεις, άλλοτε προσεκτικά ακουμπισμένα κι άλλοτε στην κυριολεξία παρατημένα. Μέσα σε λίγους μόλις μήνες κυκλοφορίας, έχουν ήδη καταφέρει να διχάσουν την κοινή γνώμη με την παρουσία τους. Πολλά έχουν ήδη κλαπεί, εξαφανιστεί […]

Διαβάστε Περισσότερα

Πρόσθιος χιαστός: Είναι η κόπωση αιτία τραυματισμού του;

Οι νεαροί αθλητές που νοιώθουν κόπωση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού των πρόσθιων χιαστών συνδέσμων. Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που ασχολήθηκε με τις άμεσες επιπτώσεις της κόπωσης στον κίνδυνο τραυματισμού των εφήβων, περισσότερες πιθανότητες τραυματισμού έχουν τα κορίτσια  και όσοι είναι άνω των 15 ετών. Όπως μας εξηγεί ο Δρ. Βασίλειος  Σακελλαρίου, Χειρούργος Ορθοπαιδικός, επικεφαλής […]

Διαβάστε Περισσότερα

10 μυστικά για γραμμωμένους κοιλιακούς

Ποιος δεν θέλει να έχει γραμμωμένους κοιλιακούς και επίπεδη κοιλιά; Ειδικά για εμάς τις γυναίκες, αυτό είναι από μόνο του ένα μικρό challenge. Όχι, βέβαια, πως για τους άντρες είναι πολύ πιο εύκολο παρά το γεγονός πως από τη φύση τους τείνουν να έχουν χαμηλότερο ποσοστό λίπους συγκριτικά με το γυναικείο φύλο. Σε κάθε περίπτωση, […]

Διαβάστε Περισσότερα

Επιλέγοντας Yoga Mats (μέρος 2ο)

Πάχος Αν και υπάρχουν μόνο τρία πάχη στρώματος, οι διαφορές μεταξύ των τριών αυτών είναι αρκετά σημαντικές. Εάν, για παράδειγμα, ένα στρώμα γιόγκα είναι πολύ λεπτό, ορισμένες στάσεις μπορεί να είναι άβολες και σκληρές στα γόνατα και τις αρθρώσεις σας. Αν αντιθέτως είναι υπερβολικά παχύ, θα είναι δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να […]

Διαβάστε Περισσότερα

Ζωή Πατίνι!

«Ωραία, στις 12.00 εκεί!» Το ραντεβού με τη φίλη μου τη Σοφία, κλείστηκε στην κεντρική πλατεία της Γλυφάδας κι εγώ, συνεπέστατη στα ραντεβού μου, ξεκίνησα από τη Βούλα στις 11.50 για να είμαι 5ʼ αργότερα, ήδη καθισμένη στο καφέ που είχαμε συμφωνήσει να βρεθούμε. Εκείνη, επίσης κάτοικος Βούλας, ήρθε ασθμαίνοντας και βαρυγκομώντας στις 12.20 γιατί […]

Διαβάστε Περισσότερα

Γυναίκα, μαμά, αρχιτέκτονας και IRONMAN!

Ζει μόνιμα στα Χανιά, έχει δικό της αρχιτεκτονικό γραφείο, είναι τριαθλήτρια με εξαιρετικές επιδόσεις, σύζυγος, μητέρα τριών ανήλικων παιδιών και προσεχώς IRONMAN στον μεγαλύτερο και δυσκολότερο αγώνα τριάθλου που έρχεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα στις 14 Απριλίου. Πάνω απ’ όλα όμως είναι μία σύγχρονη, δυναμική και πολύπλευρη γυναίκα που έχει βρει τις ισορροπίες αλλά […]

Διαβάστε Περισσότερα

Επιλέγοντας Yoga Mats (μέρος 1ο)

Αν ετοιμάζεσαι να αγοράσεις το πρώτο σου yoga mat ή σκέφτεσαι να αντικαταστήσεις το ήδη υπάρχον με ένα καινούργιο, τότε να ξέρεις πως μια τέτοια αγορά δεν είναι απλή υπόθεση, τουλάχιστον όχι όσο απλή ίσως να είχες κατά νου. Θα κληθείς να επιλέξεις ανάμεσα σε ποικίλα υλικά, διαφορετικά μεγέθη και πάχη. Κι αν κατάφερα να […]

Διαβάστε Περισσότερα

Τι σημαίνει να είσαι Master αθλητής στην Ελλάδα

Μετά το δρομικό κίνημα και την ομολογουμένως άνευ προηγουμένου ανάπτυξή του, έρχονται τώρα οι Masters ή αλλιώς Age Groupers να κατακτήσουν τον χώρο του αθλητισμού με την επιμονή, το πείσμα και το πάθος τους! Ποιοι είναι οι Masters; Στα ελληνικά θα χαρακτηρίζονταν ως βετεράνοι ή παλαίμαχοι, όμως στην πραγματικότητα ουδεμία σχέση έχουν με την κλασική […]

Διαβάστε Περισσότερα