Βλέπετε τώρα: Διατροφή

Και τελικά..Είμαστε ότι τρώμε??

Γνωστό ρητό.. πολυφορεμένο ίσως, αλλά σίγουρα πολυσήμαντο μιας και ο καθένας μας το αντιλαμβάνεται διαφορετικά.. Αν επιχειρήσουμε να κάνουμε ένα  mini γκάλοπ, ρωτώντας τον κόσμο αν πιστεύει πως είναι ότι τρώει, θα λάβουμε ποικίλες, ενδιαφέρουσες απαντήσεις. Η αλήθεια είναι πως η ποιοτική διατροφή αναμφισβήτητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας. Συχνά, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε […]

Διαβάστε Περισσότερα

Αβο-ΚΑΝΤΟ!!

Ένα φρούτο..1000 ιδιότητες (εντάξει τρόπος του λέγειν 1000).. Η αλήθεια είναι πως παλαιότερα ήταν λίγοι όσοι το γνώριζαν και ακόμη λιγότεροι όσοι το χρησιμοποιούσαν καθημερινά στη διατροφή τους. Και έτσι για την ιστορία, αξίζει να αναφερθεί πως το αβοκάντο ανακαλύφθηκε στις τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής, ήδη από τα αρχαία χρόνια. Έπειτα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Η δύναμη της βρώμης!

Κάποιοι τη λατρεύουν, κάποιοι την απεχθάνονται, ενώ κάποιοι άλλοι απλά την έχουν εντάξει στη διατροφή τους σε μια προσπάθεια για «ευ ζην». Σε όποια κατηγορία από τις παραπάνω και αν ανήκετε, καλό είναι να ξέρετε πόσο ευεργετική είναι η κατανάλωσή της σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε όσοι την επιλέγετε να συνεχίσετε να το κάνετε και […]

Διαβάστε Περισσότερα

Cookies χωρίς αλεύρι & χωρίς ζάχαρη με βρώμη & μπανάνα!!

Η έμπνευση για αυτήν τη συνταγή, ήρθε δοκιμάζοντας τα cookies του αγαπημένου φίλου Χάρη, ο οποίος αν και ειδικεύεται στο να φτιάχνει φανταστικά πρωινά, ενίοτε επιχειρεί και κανένα γλυκό.. Η προσπάθειά του αυτή για υγιεινά μπισκότα δεν στέφθηκε με 100% επιτυχία, αλλά μου έδωσε το έναυσμα αφενός να προσαρμόσω τη δοσολογία της συνταγής στα γούστα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Και τελικά..μετράνε οι θερμίδες??

Η αλήθεια είναι πως είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος, είτε να διατηρήσουμε το βάρος μας είτε να το αυξήσουμε, φτιάχνουμε ένα διατροφικό πλάνο με βασικό παρονομαστή τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ.. Αυτό εννοείται πως είναι βάσιμο, διότι αφενός το να τρώμε ελεγχόμενα λειτουργεί προστατευτικά για την υγεία μας, αφετέρου πρόκειται για απλά μαθηματικά: -θερμιδικό έλλειμμα=απώλεια βάρους -θερμιδικό πλεόνασμα=αύξηση […]

Διαβάστε Περισσότερα

SMOOTHIES Παντός.. γούστου, ηλικίας, διάθεσης!!

SMOOTHIES: Η ζωή..στο ποτήρι σας!! ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΥΓΙΕΙΝΑ Για μεγάλους αλλά και για.. μικρούς!! Τα smoothies αποτελούν έναν εύκολο αλλά και γρήγορο τρόπο για να απολαύσουμε κάτι δροσερό αλλά ταυτόχρονα να πάρουμε πολλά θρεπτικά συστατικά, τόσο εμείς, όσο και οι μικροί μας φίλοι.. Είναι τόσο εύκολα, ώστε μπορούμε να τα ετοιμάσουμε είτε μόνοι μας, είτε […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορώ να πιω καφέ αν είμαι έγκυος;

Ε: Ισχύει πως είναι επικίνδυνο να πίνω καφέ το πρώτο 3μηνο της εγκυμοσύνης γιατί μπορεί να μου δημιουργήσει ταχυκαρδία και υπερένταση; Γενικά, πόσο και τι καφέ μπορεί να πίνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ισχύει το ίδιο και για το τσάι που περιέχει κι αυτό καφεΐνη; Α: Είναι γνωστό ότι η καφεΐνη περνά τον πλακούντα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Η νηστεία στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό

Λίγες εβδομάδες απόμειναν έως το Πάσχα και εάν είστε ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, μπορεί να αναρωτιέστε εάν μπορείτε να νηστέψετε και για πόσο καιρό. Η απορία αυτή είναι εύλογη. Η σύλληψη και η διατήρηση της εγκυμοσύνης είναι μια λεπτή ισορροπία και η νηστεία είναι πολύ διαφορετική από την καθημερινή διατροφή, ειδικά για όσους συνήθως […]

Διαβάστε Περισσότερα

Keto diet: Όσα θα ήθελες να σου έχουν πει για το νέο διαιτητικό trend

Ίσως ένα από τα μεγαλύτερα διαιτητικά trends των τελευταίων ετών, με πολλούς υπέρμαχους αλλά και πολέμιους. Στηρίζεται στην πολύ απλή αρχή που υπαγορεύει «να κόψεις τους υδατάνθρακες για να αδυνατίσεις». Μεταξύ μας, δεν προτείνει και κάτι καινοτόμο ή κάτι που δεν έχεις ξανακούσει. Βραχυπρόθεσμα, η επιτυχία της φαίνεται εγγυημένη αρκεί, βέβαια, να καταφέρεις να πειθαρχήσεις […]

Διαβάστε Περισσότερα

10 μυστικά για γραμμωμένους κοιλιακούς

Ποιος δεν θέλει να έχει γραμμωμένους κοιλιακούς και επίπεδη κοιλιά; Ειδικά για εμάς τις γυναίκες, αυτό είναι από μόνο του ένα μικρό challenge. Όχι, βέβαια, πως για τους άντρες είναι πολύ πιο εύκολο παρά το γεγονός πως από τη φύση τους τείνουν να έχουν χαμηλότερο ποσοστό λίπους συγκριτικά με το γυναικείο φύλο. Σε κάθε περίπτωση, […]

Διαβάστε Περισσότερα