Βλέπετε τώρα: Ευ ζην

Και τελικά..Είμαστε ότι τρώμε??

Γνωστό ρητό.. πολυφορεμένο ίσως, αλλά σίγουρα πολυσήμαντο μιας και ο καθένας μας το αντιλαμβάνεται διαφορετικά.. Αν επιχειρήσουμε να κάνουμε ένα  mini γκάλοπ, ρωτώντας τον κόσμο αν πιστεύει πως είναι ότι τρώει, θα λάβουμε ποικίλες, ενδιαφέρουσες απαντήσεις. Η αλήθεια είναι πως η ποιοτική διατροφή αναμφισβήτητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας. Συχνά, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε […]

Διαβάστε Περισσότερα

Αβο-ΚΑΝΤΟ!!

Ένα φρούτο..1000 ιδιότητες (εντάξει τρόπος του λέγειν 1000).. Η αλήθεια είναι πως παλαιότερα ήταν λίγοι όσοι το γνώριζαν και ακόμη λιγότεροι όσοι το χρησιμοποιούσαν καθημερινά στη διατροφή τους. Και έτσι για την ιστορία, αξίζει να αναφερθεί πως το αβοκάντο ανακαλύφθηκε στις τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής, ήδη από τα αρχαία χρόνια. Έπειτα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Η δύναμη της βρώμης!

Κάποιοι τη λατρεύουν, κάποιοι την απεχθάνονται, ενώ κάποιοι άλλοι απλά την έχουν εντάξει στη διατροφή τους σε μια προσπάθεια για «ευ ζην». Σε όποια κατηγορία από τις παραπάνω και αν ανήκετε, καλό είναι να ξέρετε πόσο ευεργετική είναι η κατανάλωσή της σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε όσοι την επιλέγετε να συνεχίσετε να το κάνετε και […]

Διαβάστε Περισσότερα

Υπερπροπόνηση..Μύθος ή Αλήθεια??

Μία λέξη.. πολλά ερωτήματα… «Έχω διαβάσει ότι για να δεις αποτέλεσμα πρέπει να γυμνάζεσαι έντονα καθημερινά..», «Άκουσα πως για να αναπτυχθούν οι μύες μου δεν πρέπει να χάνω ούτε μία μέρα προπόνησης..», «Νιώθω το σώμα μου σε κατάπτωση, αλλά αυτό σημαίνει πως αποδίδει η γυμναστική..», «Πρέπει να πετύχω καλύτερη επίδοση και επιβάλλεται να πιεστώ..»…Και πολλά…πολλά […]

Διαβάστε Περισσότερα

6 απλά βήματα για να προστατέψετε την υγεία του προστάτη σας!

Ο προστάτης ονομάστηκε από τον Ηρόφιλο, Έλληνα γιατρό της Αλεξάνδρειας, του 3ου πX αιώνα. Αυτός περιέγραψε έναν αδένα σε σχήμα και μέγεθος κάστανου που βρίσκονταν μπροστά από την κύστη, «προΐστατο της κύστης». Κατόπιν με την επίδραση της ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης, φτάνει το βάρος 20 περίπου γραμμαρίων. Τόσο διατηρείται για 20-25 χρόνια μέχρι να αρχίσει […]

Διαβάστε Περισσότερα

Cookies χωρίς αλεύρι & χωρίς ζάχαρη με βρώμη & μπανάνα!!

Η έμπνευση για αυτήν τη συνταγή, ήρθε δοκιμάζοντας τα cookies του αγαπημένου φίλου Χάρη, ο οποίος αν και ειδικεύεται στο να φτιάχνει φανταστικά πρωινά, ενίοτε επιχειρεί και κανένα γλυκό.. Η προσπάθειά του αυτή για υγιεινά μπισκότα δεν στέφθηκε με 100% επιτυχία, αλλά μου έδωσε το έναυσμα αφενός να προσαρμόσω τη δοσολογία της συνταγής στα γούστα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Τα όρια της αυτο-αποκάλυψης στις ψυχικές διαταραχές

Συζητούσαμε την προηγούμενη φορά για τη σημασία και τα αναγκαία όρια της αυτο-αποκάλυψης, όταν αφορά σε βιώματα που σχετίζονται με κάποια ψυχιατρική διαταραχή. Το να μιλήσει κανείς δημόσια για μια σοβαρή ψυχιατρική διαταραχή που έχει ο ίδιος βιώσει, είναι μία απόφαση δύσκολη και σύνθετη. Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα, διαπιστώνεται πως μία τέτοια πράξη μπορεί και […]

Διαβάστε Περισσότερα

Το ηλεκτρικό πατίνι στην υπηρεσία της…τρίτης ηλικίας

Την προηγούμενη Κυριακή το μεσημέρι συνάντησα τον πατέρα μου. Είχα να τον δω από πριν το Πάσχα και παρότι το πρόγραμμα της συγκεκριμένης μέρας, ήταν γεμάτο με αυτά που ήθελα να κάνω με τη Θάλεια (καθότι έλειπα στη Θεσσαλονίκη όπως κάθε Παρασκευή και Σάββατο με την παράσταση «Η κυρία Επιθεώρηση» και προσπαθώ να κερδίσω τον […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορώ να πιω καφέ αν είμαι έγκυος;

Ε: Ισχύει πως είναι επικίνδυνο να πίνω καφέ το πρώτο 3μηνο της εγκυμοσύνης γιατί μπορεί να μου δημιουργήσει ταχυκαρδία και υπερένταση; Γενικά, πόσο και τι καφέ μπορεί να πίνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ισχύει το ίδιο και για το τσάι που περιέχει κι αυτό καφεΐνη; Α: Είναι γνωστό ότι η καφεΐνη περνά τον πλακούντα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Λεπτό έντερο: Ένοχο για τα αυτοάνοσα νοσήματα;

Η θεραπεία του συνδρόμου διαρρέοντος εντέρου ενδεχομένως να αποτελεί την ενδεδειγμένη στρατηγική για την αντιμετώπιση των αυτοάνοσων παθήσεων. Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι απλές καθημερινές επιλογές μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις, να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό και να θωρακίσουν τον οργανισμό. «Ο γνωστός ρόλος του εντέρου είναι η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που λαμβάνει ο […]

Διαβάστε Περισσότερα