Γυρίσατε;

Διακοπές ήταν και τελείωσαν. Ε και;

«Δηλαδή από αύριο ξεκινάμε κανονικά δουλειά;», ρώτησα το φίλο μου την Κυριακή το βράδυ. Πρωινό ξύπνημα, κίνηση, φανάρια, η γνωστή βασανιστική σκέψη «τι να βάλω αύριο»… Όλα πέρασαν από το μυαλό. Όχι μόνο το δικό μου φαντάζομαι…

Όσο κι αν αγαπάμε τη δουλειά μας -αν είμαστε τυχεροί- ε, όπως και να το κάνουμε δε συγκρίνεται με το ανέμελο πρωινό ξύπνημα, τις δροσερές βουτιές, τα μεζεδάκια στις ψαροταβέρνες και τα cocktails με θέα το πέλαγος.

Όταν η μόνη σου έγνοια πριν λίγες ώρες ήταν ποια παραλία θα επισκεφτείτε, η επιστροφή στο άγχος της καθημερινότητας μοιάζει βάρβαρη… Οι ώρες την πρώτη μέρα δεν περνούν με τίποτα, οι εκκρεμότητες βουνό και… το γραφείο δε μοιάζει να μίκρυνε λίγο;

Αλλά, ας μη μας πάρει από κάτω κι ας δούμε μερικές συμβουλές για την ευκολότερη προσαρμογή στην πραγματικότητα.

Ξεκίνα την εβδομάδα από τη μέση. Προσπάθησε η επιστροφή σου στη δουλειά να μη γίνει τη Δευτέρα, αλλά την Τετάρτη ή την Πέμπτη. Αφενός θα έχεις περισσότερο χρόνο να οργανώσεις το σπίτι μετά τις διακοπές, αφετέρου δε θα σου φανεί ατελείωτη η πρώτη εβδομάδα στη δουλειά. Μέχρι να καταλάβεις ότι επέστρεψες στην εργασιακή καθημερινότητα, θα έχει έρθει το σαββατοκύριακο και θα απολαμβάνεις μια ακόμη καλοκαιρινή βουτιά.

Εκμεταλλεύσου σωστά το τελευταίο 24ωρο της άδειας. Ο σωστός προγραμματισμός λίγο πριν την είσοδο στην αγχώδη καθημερινότητα είναι το «κλειδί» για να αποφύγουμε το στρες και την πίεση μετά τις διακοπές. Βάλε προτεραιότητες και προετοιμάσου. Ετοίμασε τα γεύματα της εβδομάδας, κάνε έναν καλό γενικό καθαρισμό του σπιτιού, φρέσκαρε ρούχα και σεντόνια… Ξεκίνα να διαβάζεις τα mails σου, ώστε να ξεχωρίσεις τα σημαντικά για την πρώτη μέρα στη δουλειά.

Κοιμήσου αρκετά και ξεκίνα υγιεινή διατροφή. Η αϋπνία κι η υπερένταση των διακοπών πιθανόν να χαλάσουν τον ύπνο σου τις πρώτες μέρες. Φρόντισε να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου σταδιακά και να κοιμηθείς τουλάχιστον 7 – 8 ώρες το βράδυ, ώστε η μελατονίνη να επαναφέρει το βιολογικό ρολόι του ύπνου. Παράλληλα, προσπάθησε να εντάξεις χυμούς και φρούτα στη διατροφή σου, αφού οι βιταμίνες τους αποδεδειγμένα θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό από τις «ατασθαλίες» των διακοπών. Άλλωστε, είμαστε πάντα πιο επιρρεπείς στις ιώσεις μετά τις διακοπές. Θωρακίσου ανάλογα.

Αναβολή τέλος. Όσο δύσκολο κι αν ακούγεται, μην κλείσεις το ξυπνητήρι! Μπορεί να χώρισαν οι δρόμοι σας κάποιες μέρες, αλλά πρέπει να το πάρεις απόφαση ότι ήρθε η ώρα για δουλειά. Δώσε παραπάνω χρόνο στον εαυτό σου να ετοιμαστεί ψυχολογικά και σωματικά. Εξάλλου, είναι καλύτερα να μην τρέχεις πανικόβλητη πρώτη μέρα στο δρόμο για το γραφείο.

Κανόνισε βραδινή έξοδο μετά τη δουλειά. Ένα κρασάκι, ένα δείπνο με την παρέα ή έστω ένα θερινό σινεμά είναι ο, τι πρέπει για να απομακρύνουν τη μελαγχολία μετά τις διακοπές. Ναι, η βραδινή έξοδος στην πόλη δε συγκρίνεται με τον αέρα του νησιού, αλλά είναι ένας ωραιότατος τρόπος να γιορτάσεις την αρχή της σεζόν! Θα πεις ιστορίες από το καλοκαίρι σου, θα ακούσεις άλλες από τους φίλους σου και για λίγο έστω θα μεταφερθείς νοερά στα σοκάκια που τριγυρνούσες λίγες μέρες πριν.

Μην υπερφορτώσεις τη μέρα. Μπορεί τα mails να μοιάζουν ατελείωτα κι οι εκκρεμότητες άπειρες, αλλά δεν είναι έτσι ούτε είναι όλα επείγοντα. Βάλε όριο στον εαυτό σου και μην αφήνεις το άγχος να σε καταβάλει. Ο «χαμένος» χρόνος θα αναπληρωθεί τις επόμενες ημέρες σταδιακά. Δε χρειάζεται και δε γίνεται να τακτοποιηθούν όλα από την πρώτη ημέρα. Από την άλλη, μην κολλήσεις στο κλίμα των διακοπών κι αφήσεις να περάσουν εντελώς ανεκμετάλλευτες οι πρώτες ημέρες.

Άφησε τις διακοπές να δώσουν ώθηση στην καθημερινότητά σου. Μην ξεχνάς ότι όλοι δυσκολευόμαστε αυτές τις μέρες. Δώσε χρόνο σε εσένα και στους γύρω σου να προσαρμοστούν. Μοιράσου ιστορίες του καλοκαιριού με φίλους και συναδέλφους, τοποθέτησε τα αναμνηστικά των διακοπών σε εμφανή σημεία στο σπίτι και ρίχνε συχνές ματιές στις καλοκαιρινές φωτογραφίες. Κυρίως όμως κράτα τον καλό καλοκαιρινό και χαλαρό εαυτό σου για όσο περισσότερο μπορείς.

smacap_Bright

Καλή επιστροφή σε όλους μας!

Εγγραφή στο Newsletter

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Ετικέτες: , , ,

Σχετικά Άρθρα

Προηγούμενο αρθρο Επόμενο αρθρο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

9 shares