Βλέπετε τώρα: Κατερίνα Σάπαρη

Επιλέγοντας Yoga Mats (μέρος 1ο)

Αν ετοιμάζεσαι να αγοράσεις το πρώτο σου yoga mat ή σκέφτεσαι να αντικαταστήσεις το ήδη υπάρχον με ένα καινούργιο, τότε να ξέρεις πως μια τέτοια αγορά δεν είναι απλή υπόθεση, τουλάχιστον όχι όσο απλή ίσως να είχες κατά νου. Θα κληθείς να επιλέξεις ανάμεσα σε ποικίλα υλικά, διαφορετικά μεγέθη και πάχη. Κι αν κατάφερα να […]

Διαβάστε Περισσότερα

Love Bracelet: Η “χειροπέδα αγάπης” του οίκου Cartier

Πρόκειται για ένα από τα πιο δημοφιλή και πολυφορεμένα κοσμήματα παγκοσμίως. Γυναίκες της showbiz, fashion icons και γόνοι εύπορων οικογενειών δεν το αποχωρίζονται από τον καρπό τους. Διακριτικό και φίνο, συνδυάζεται τέλεια με κάθε ενδυματολογική πρόταση και είναι το ιδανικό κόσμημα για κάθε περίσταση. Προσωπικά, είναι το αγαπημένο μου και δεν το έχω βγάλει από […]

Διαβάστε Περισσότερα

Οι Κασιώτικες “Μακαρούνες” που νοστιμίζουν το Περιστέρι

Το Περιστέρι είναι μια περιοχή που ομολογουμένως γνωρίζω ελάχιστα έως καθόλου σχεδόν. Τελευταία, ωστόσο, έχω ακούσει πολλούς φίλους να μιλούν με εγκωμιαστικά λόγια για τη νυχτερινή του ζωή, τα μπαράκια, το προσεγμένο και προσιτό φαγητό και τα κουτουκάκια του. Κι έτσι, μια Παρασκευή βράδυ αμέσως μετά την προπόνηση βρέθηκα με δύο φίλους σε έναν μικρό […]

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να αποφύγεις τις δερματικές μολύνσεις στο γυμναστήριο

Αν και η άσκηση παρέχει πολλά και σημαντικά οφέλη στην υγεία και την ευεξία μας, όσοι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο σπανίως σκεφτόμαστε ότι υπάρχει ενδεχόμενο να κολλήσουμε κάποιο μικρόβιο, μύκητα ή ιό. Κι όμως, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα μηχανήματα, τα ελεύθερα βάρη και τα στρώματα γυμναστικής συνιστούν πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη μικροοργανισμών, οι […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μυστικά για απολαυστικό Cheat Meal!

Αν ακολουθείς συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, τότε είμαι σίγουρη ότι γνωρίζεις πολύ καλά τι σημαίνει Cheat Meal και μάλιστα έχω την εντύπωση ότι αυτό το γεύμα το περιμένεις πώς και πώς! Είναι το “Ελεύθερο γεύμα“, αυτό κατά το οποίο σου επιτρέπεται να ξεφύγεις από το διατροφικό πλάνο και να απολαύσεις ένα λαχταριστό γεύμα χωρίς να νοιάζεσαι για […]

Διαβάστε Περισσότερα

Γυμνάσου ανάλογα με την ηλικία σου!

Η άσκηση είναι ίσως ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας και δεν έχει ημερομηνία λήξης. Σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή αποτελούν τα θεμέλια ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, ο οποίος θα πρέπει να ξεκινάει από την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι και τα βαθιά μας γεράματα… Προφανώς, βέβαια, το είδος […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μυστικά για να βάλεις για τα καλά τη γυμναστική στη ζωή σου!

Αν κι εσύ υποσχέθηκες στον εαυτό σου τη νέα χρονιά να μπεις σε πρόγραμμα υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό, ισορροπημένο και δραστήριο τρόπο ζωής, σου έχω μερικά μικρά μυστικά, τα οποία θα σε βοηθήσουν να μείνεις πιστή στη δέσμευσή σου όχι απλά για τους πρώτους 1-2 μήνες αλλά για πάντα! Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι τηρούν την […]

Διαβάστε Περισσότερα

Ρυζόγαλο χωρίς ζάχαρη με γάλα αμυγδάλου

Μερίδες: 3 Υλικά που θα χρειαστείς: 1/3 κούπας ρύζι γλασέ 500ml γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σου) 2 κ.σούπας μέλι 2 κ.σούπας κρέμα αραβοσίτου 3 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας Εκτέλεση: Ξεπλένουμε καλά το ρύζι και στη συνέχεια το μισο-βράζουμε με 1 κούπα νερό για περίπου 10’ σε χαμηλή φωτιά. Μόλις πιει σχεδόν όλο το […]

Διαβάστε Περισσότερα

Panettone: Η αφράτη, εορταστική τιάρα του Μιλάνου

Το έχεις σίγουρα δει στα ράφια των delicatessen, ίσως να το έχεις ήδη γευτεί κιόλας. Σήμερα, θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα μου Χριστουγεννιάτικα γλυκά, ένα αφράτο, γεμιστό τσουρεκάκι με καταγωγή από τη Βόρειο Ιταλία και συγκεκριμένα το Μιλάνο. Αναφέρομαι, όπως ίσως ήδη κατάλαβες, στο Panettone, το οποίο τα τελευταία χρόνια έχει κάνει την […]

Διαβάστε Περισσότερα

6 λόγοι για να βάλεις μια κούπα κακάο στη διατροφή σου

Ίσως ένα από τα πιο αγαπημένα ζεστά ροφήματα των μικρών παιδιών αλλά και ένα από τα πιο παρεξηγημένα για εμάς τους μεγαλύτερους. Το ρόφημα κακάο, όμως, σε αντίθεση με αυτό που οι περισσότεροι ίσως πιστεύουμε, είναι θρεπτικό και ιδιαίτερα ωφέλιμο για τον οργανισμό μας, δεν περιέχει κορεσμένα λιπαρά και το κυριότερο -για όσους προσέχουν τη […]

Διαβάστε Περισσότερα