Βλέπετε τώρα: τρέξιμο

Ρήξη Αχίλλειου τένοντα: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Επιρρεπείς στη ρήξη Αχίλλειου τένοντα είναι κυρίως οι επαγγελματίες και οι ερασιτέχνες αθλητές, ιδιαίτερα όταν έχουν περάσει τα 40 και απέχουν από την άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυξημένο κίνδυνο διατρέχουν επίσης ορισμένοι ηλικιωμένοι και κυρίως αυτοί που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, εξαιτίας της φθοράς που υφίσταται ο εν λόγω τένοντας στα πλαίσια της ασθένειας […]

Διαβάστε Περισσότερα

Τι λένε τα παπούτσια σου για τον τρόπο που τρέχεις

Η επιλογή των κατάλληλων για σένα αθλητικών παπουτσιών μόνο εύκολη υπόθεση δεν είναι. Το γεγονός ότι κάποιος φίλος ή συναθλητής, σου πρότεινε ενθουσιασμένος το καινούργιο μοντέλο της τάδε εταιρείας, το οποίο ο ίδιος αγόρασε, δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι το παπούτσι αυτό είναι κατάλληλο για σένα γιατί όλα τα πόδια δεν είναι ίδια! Επίσης, το γεγονός […]

Διαβάστε Περισσότερα

Τρεχάτε ποδαράκια μου! Ένα προσωπικό οδοιπορικό- τρεχαλητό στον Aυθεντικό Mαραθώνιο της Αθήνας

Η πρώτη μου επαφή με τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας ήταν το 2011. Τότε που ο κόσμος είχε αρχίσει δειλά-δειλά να τρέχει, βάζοντας στην καθημερινότητά του αυτό τον τρόπο άσκησης και εκτόνωσης γιατί, μην ξεχνάμε, είχε μπει για τα καλά η κρίση στη ζωή μας! Οι μεγάλες εταιρίες ακολούθησαν το ρεύμα που άρχισε να καθιερώνεται […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μυστικά διατροφής λίγες μέρες πριν τον Μαραθώνιο

Όσο σημαντική είναι η ημέρα του αγώνα εξίσου σημαντική, αν όχι σημαντικότερη, είναι και η προετοιμασία που προηγείται αυτής ειδικά σε ό,τι αφορά την προπόνηση, την αποθεραπεία αλλά και τη διατροφή. Όσο καλή προπόνηση κι αν έχεις κάνει, αν δεν έχεις «φορτίσει» σωστά τις μπαταρίες σου κινδυνεύεις να βρεθείς στον αγώνα χωρίς ενέργεια με αποτέλεσμα […]

Διαβάστε Περισσότερα

10 πράγματα που ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις στον Μαραθώνιο

Μη βάλεις καινούργια παπούτσια Αν δεν τα τρέχεις ήδη εδώ και τουλάχιστον έναν μήνα, τώρα πλέον είναι πολύ αργά για να φορμάρεις τα καινούργια σου παπούτσια για έναν τόσο μεγάλο και απαιτητικό αγώνα. Χωρίς πόδια δεν πας πουθενά! Γιατί, λοιπόν, να διακινδυνεύσεις τον τερματισμό σου ή να τραυματίσεις τα πόδια σου με φουσκάλες και αίματα; […]

Διαβάστε Περισσότερα

Το λεξικό του δρομέα (και των φίλων του!)

Το τρέξιμο έχει γίνει για πολλούς πλέον, μια αγαπημένη καθημερινή συνήθεια. Άνθρωποι, με αθλητικό ή μη background, ξεχύνονται κάθε Σαββατοκύριακο στους δρόμους και τρέχουν, ενώ πολλοί από αυτούς συμμετέχουν και σε λαϊκούς αγώνες. Με τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας να πλησιάζει και πάνω από 55.000 δρομείς να έχουν δηλώσει συμμετοχή σε όλες τις αποστάσεις της […]

Διαβάστε Περισσότερα

Outdoor VS Indoor training: στη φύση ή στο γυμναστήριο;

Τρέξιμο στον διάδρομο ή jogging στη φύση; Ποδήλατο στον δρόμο ή spinning στο γυμναστήριο; Κολύμπι στην πισίνα ή μήπως στη θάλασσα; Αυτά είναι μερικά μόνο από τα ερωτήματα που με έχουν κατά καιρούς απασχολήσει κι αν κρίνω από κάποιες συζητήσεις που είχα πρόσφατα, έχουν απασχολήσει κι αρκετούς ακόμη. Τι είναι, λοιπόν, καλύτερο, το outdoor ή […]

Διαβάστε Περισσότερα

Penny Marathon: Στις 15 Ιουλίου τρέχουμε για τα αδεσποτάκια!

Στη ζωή όλοι αναζητάμε να αγαπήσουμε και να αγαπηθούμε. Να βρούμε έναν καλό σύντροφο, έναν πιστό φίλο, κάποιον να μας νοιάζεται. Κάποιον που θα μπορούμε να του μιλήσουμε και θα θέλει να μας ακούσει, θα μας κοιτάει στα μάτια, θα είναι δίπλα μας, θα γελάμε παρέα και θα κάνουμε βόλτες. Δε θα ήταν υπερβολή να […]

Διαβάστε Περισσότερα