Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στην Ικαρία

Όλοι επιθυμούμε να ζήσουμε για πολλά χρόνια με υγεία κι ευεξία. Όμως υπάρχει τελικά μυστικό για τη μακροζωία;

Όπως αποδεικνύουν πολυετείς έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στη χώρα μας, η βιολογική ηλικία του ανθρώπου έχει ημερομηνία λήξης τα 150 χρόνια, ενώ με τη βοήθεια της επιστήμης θα μπορούσαμε να φτάσουμε μέχρι τα 180 χρόνια.

Τι φταίει όμως και δεν έχουμε κατακτήσει τις ηλικίες αυτές;

Ο κ. Γεώργιος Χρούσος, καθηγητής ιατρικής, αναφέρει το χρόνιο στρες ως κύρια αιτία του «κακού». Καρδιοπάθειες, καρκίνος, άνοια είναι μόνο μερικές από τις ασθένειες που σχετίζονται με το χρόνιο κι έντονο στρες και μας σκοτώνουν πιο γρήγορα.

Κάποιοι έχουν βρει το μυστικό.

Η Ικαρία αποτελεί μία από τις πέντε μπλε ζώνες του πλανήτη· περιοχές, όπου οι κάτοικοι φημίζονται για τη μακροζωία τους. Από τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο νησί δόθηκαν σημαντικές  πληροφορίες για τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες, τις ιδιαίτερες περιβαλλοντικές συνθήκες, που επικρατούν στο νησί, αλλά και για τα ποσοστά εμφάνισης καρδιαγγειακών ή άλλων νοσημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση.

Η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε όσπρια, λαχανικά, φρούτα και ψάρια, η κατανάλωση ελληνικού καφέ, η ελαφριά κατανάλωση κρασιού, η καθημερινή άσκηση, τα μειωμένα επίπεδα άγχους, τα χαμηλά ποσοστά κατάθλιψης, η συντροφικότητα, η συμμετοχή σε κοινωνικές εκδηλώσεις και τα υψηλά ποσοστά έγγαμου βίου είναι μερικές από τις συμπεριφορές, που είναι κοινές για νέους και ηλικιωμένους κατοίκους του νησιού, και που σε συνδυασμό με τα ιδιαίτερα γεωφυσικά χαρακτηριστικά του τόπου, συμβάλλουν στην επίτευξη της μακροζωίας.

Υγιεινή διατροφή, άσκηση, ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί, συντροφικότητα και κάπως έτσι οι Ικαριώτες ξεγελούν το θάνατο.

Τα μυστικά των Ικαριωτών επιγραμματικά.

– Προτιμάτε τον ελληνικό καφέ και τα αφεψήματα.

– Τρώτε ελαφρά κι υγιεινά.

– Ασκηθείτε. Επιλέξτε όποιον τρόπο γυμναστικής σας αρέσει και χαρίστε έστω και λίγη ώρα στον εαυτό σας.

– Κάνετε μικρές πράξεις καλοσύνης κάθε μέρα.

– Βρεθείτε με ανθρώπους που αγαπάτε. Συζητήστε μαζί τους.

– Γελάτε. Το γέλιο χαρίζει ζωή. Όλοι το ξέρουμε!

– Κυρίως όμως μην ξεχνάτε να είστε ευγνώμονες για όσα υπάρχουν στη ζωή σας!

Εγγραφή στο Newsletter

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Ετικέτες: , , ,

Σχετικά Άρθρα

Προηγούμενο αρθρο Επόμενο αρθρο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

0 shares