Βλέπετε τώρα: Άσκηση

Τι σημαίνει να είσαι Master αθλητής στην Ελλάδα

Μετά το δρομικό κίνημα και την ομολογουμένως άνευ προηγουμένου ανάπτυξή του, έρχονται τώρα οι Masters ή αλλιώς Age Groupers να κατακτήσουν τον χώρο του αθλητισμού με την επιμονή, το πείσμα και το πάθος τους! Ποιοι είναι οι Masters; Στα ελληνικά θα χαρακτηρίζονταν ως βετεράνοι ή παλαίμαχοι, όμως στην πραγματικότητα ουδεμία σχέση έχουν με την κλασική […]

Διαβάστε Περισσότερα

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις δυνατότητες του fitness tracker σου

Ίσως τα πιο δημοφιλή gadgets της τελευταίας πενταετίας. Τα fitness trackers έχουν κατακτήσει την παγκόσμια αγορά με το σύγχρονο design τους αλλά κυρίως με τις αμέτρητες δυνατότητες που παρέχουν στους κατόχους τους. Τα ψηφιακά ρολόγια με τη φωτιζόμενη μπλε οθόνη, που κάποτε θεωρούνταν εξελιγμένα συνδυάζοντας τις δυνατότητες ενός κλασικού, παραδοσιακού ρολογιού με αυτές ενός χρονομέτρου, […]

Διαβάστε Περισσότερα

Fitness Trends of 2019

The American College of Sports Medicine conducted a worldwide survey to determine what the fitness trends of 2019 are. They looked at the previous year’s trends and fads and saw the direction of popularity of what the world is interested and directing towards to in regards to fitness and health.  Here are the top 15 […]

Διαβάστε Περισσότερα

Run Run Run!

Lately my kids have been telling me they want to run. Pure joy to my ears!! I am very careful never to push or pressure them to do something just because I enjoy it. So, after we finish our homework, we put on our running shoes, tights and we go for a run.  We are […]

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να αποφύγεις τις δερματικές μολύνσεις στο γυμναστήριο

Αν και η άσκηση παρέχει πολλά και σημαντικά οφέλη στην υγεία και την ευεξία μας, όσοι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο σπανίως σκεφτόμαστε ότι υπάρχει ενδεχόμενο να κολλήσουμε κάποιο μικρόβιο, μύκητα ή ιό. Κι όμως, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα μηχανήματα, τα ελεύθερα βάρη και τα στρώματα γυμναστικής συνιστούν πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη μικροοργανισμών, οι […]

Διαβάστε Περισσότερα

Red Swim Academy: Ένα κολυμβητήριο-κόσμημα στην καρδιά του Πειραιά

Πάντα αγαπούσα τον Πειραιά! Ανέκαθεν, από μικρό παιδί. Τον αγαπούσα περισσότερο από τη γενέτειρά μου, την Καλλιθέα, και τον προτιμούσα -σαφώς- στις εφηβικές κι αργότερα, νεανικές μου βόλτες. Είναι ο αέρας, η θάλασσά του, οι άνθρωποί του, που είναι ιδιαίτεροι και διαφορετικοί απ’ όλους τους άλλους; Είναι μάλλον όλα αυτά κι αλλά τόσα που δεν […]

Διαβάστε Περισσότερα

4 σημάδια ότι κάνεις υπερβολικά πολλή αερόβια άσκηση

Δεν χάνεις καθόλου λίπος Αν η απώλεια κιλών και λίπους είναι ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους ξεκίνησες να γυμνάζεσαι, τότε είμαι σίγουρη ότι το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το ελλειπτικό έχουν για τα καλά μπει στη ζωή σου. Αυτό που σίγουρα έχουμε όλοι ακούσει είναι ότι όση περισσότερη αερόβια άσκηση […]

Διαβάστε Περισσότερα

Γυμνάσου ανάλογα με την ηλικία σου!

Η άσκηση είναι ίσως ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας και δεν έχει ημερομηνία λήξης. Σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή αποτελούν τα θεμέλια ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, ο οποίος θα πρέπει να ξεκινάει από την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι και τα βαθιά μας γεράματα… Προφανώς, βέβαια, το είδος […]

Διαβάστε Περισσότερα

Πόση άσκηση χρειάζεται το παιδί μου;

Όταν ένα μικρό παιδί πηγαίνει το πρωί στον παιδικό σταθμό, είναι τελικά σωστό να ασχοληθεί και με απογευματινές αθλητικές δραστηριότητες και μέχρι ποιού σημείου θα πρέπει αυτό να συμβαίνει; Οι γονείς, ιδίως όσοι έχουμε παιδιά δραστήρια και πολύ ενεργητικά, πάντα αναρωτιόμαστε αν έχουμε κάνει τα πάντα για να τα «κουράσουμε» δημιουργικά ώστε να κοιμηθούν σαν […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μυστικά για να βάλεις για τα καλά τη γυμναστική στη ζωή σου!

Αν κι εσύ υποσχέθηκες στον εαυτό σου τη νέα χρονιά να μπεις σε πρόγραμμα υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό, ισορροπημένο και δραστήριο τρόπο ζωής, σου έχω μερικά μικρά μυστικά, τα οποία θα σε βοηθήσουν να μείνεις πιστή στη δέσμευσή σου όχι απλά για τους πρώτους 1-2 μήνες αλλά για πάντα! Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι τηρούν την […]

Διαβάστε Περισσότερα