Βλέπετε τώρα: Προτεινόμενα

Γυμναζόμαστε με BOSU!

Για εσένα που το συναντάς μπροστά σου πρώτη φορά, το Βosu είναι ένα όργανο γυμναστικής που μοιάζει με κομμένη μπάλα γυμναστικής. Η  μία του πλευρά είναι επίπεδη και εφάπτεται στο έδαφος ενώ η άλλη είναι ασταθής και θυμίζει μισή fitness ball Βosu αρχικά σήμαινε «BOth Sides UP» καθότι μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο […]

Διαβάστε Περισσότερα

4 αγαπημένα Smoothies με αβοκάντο

Τις προάλλες σας μίλησα για το αβοκάντο, τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που περιέχει αλλά και τα οφέλη του για τον οργανισμό μας (μπορείτε να ξαναδιαβάσετε το σχετικό άρθρο εδώ!). Υποσχέθηκα, μάλιστα, να μοιραστώ μαζί σας μερικές εύκολες συνταγές για να το εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή κι έτσι σήμερα σκέφτηκα να σας προτείνω 4 αγαπημένα […]

Διαβάστε Περισσότερα

4 ερωτήσεις για το ταμπόν

Ήρθε το καλοκαίρι! Όλα είναι πιο λαμπερά και ξέγνοιαστα. Τι γίνεται όμως τις δύσκολες μέρες του μήνα;  Εκείνο το σαββατοκύριακο που έχει προγραμματιστεί η εκδρομή που τόσο περιμένατε, θα αγναντεύετε θλιμμένη τη θάλασσα; Ασχολείστε με την κολύμβηση συστηματικά ή έχετε έναν σημαντικό αγώνα; Υπάρχει εναλλακτική; Ναι, ευτυχώς υπάρχει το ταμπόν που θα σας δώσει τη […]

Διαβάστε Περισσότερα

Ταξίδι στη Γενεύη, την πόλη της πολυπολιτισμικότητας και της γαστρονομίας!

Πρωτεύουσα ενός εκ των 26 καντονιών της Ελβετίας και η δεύτερη πιο πυκνοκατοικημένη πόλη της χώρας μετά τη Ζυρίχη. Στη Γενεύη χτυπά η καρδιά του παγκόσμιου τραπεζικού συστήματος και της ωρολογοποιίας ενώ εδώ εδρεύουν και πολυάριθμοι διεθνείς οργανισμοί  και ΜΚΟ (περισσότεροι απ’ ό,τι σε οποιαδήποτε άλλη χώρα παγκοσμίως), μεταξύ των οποίων το CERN (European Organization […]

Διαβάστε Περισσότερα

Φραουλένιες μπάρες με 5 μόνο υλικά!

Εύκολες, γρήγορες, με 5 μόλις υλικά, χωρίς γλουτένη, χωρίς κατεργασμένη ζάχαρη, κατάλληλες για χορτοφάγους και… φραουλένιες! Τι άλλο να ζητήσει κάποιος; Ιδανικές για ένα γρήγορο πρωινό, ένα γευστικό σνακ ή ένα υγιεινό απογευματινό γλυκό και τις λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Bonus ότι μπορείτε να τις φτιάξετε παρέα με τους μικρούς σας chef τώρα που έκλεισαν […]

Διαβάστε Περισσότερα

6 ροφήματα με Matcha

Πριν λίγες ημέρες, παραδέχτηκα ότι είμαι μια TEAholic με αδυναμία στο Ιαπωνικό τσάι Matcha. Αρκετοί ζητήσατε να σας προτείνουμε κάποιες πράσινες Matcha συνταγές κι εμείς σας το υποσχεθήκαμε. Ιδού λοιπόν κάποια εύκολα, γρήγορα και ιδιαιτέρως θρεπτικά ροφήματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε, να τονώσετε τον οργανισμό σας και να γεμίσετε ενέργεια. 1. Matcha […]

Διαβάστε Περισσότερα

Street Workout: Γυμναστική στην παιδική χαρά!

Η παιδική χαρά ήταν ο απόλυτος προορισμός της παιδικής και μεταγενέστερα της εφηβικής μας ηλικίας. Εκεί κάναμε για πρώτη φορά κούνια και τραμπάλα, εκεί μάθαμε να κάνουμε μονόζυγο, εκεί αναπτύξαμε τις δεξιότητές μας στην ισορροπία και το σκαρφάλωμα κι εκεί φάγαμε τις πρώτες μας τούμπες. Εκεί εκτονωθήκαμε, εκεί τσακωθήκαμε, εκεί γελάσαμε ή κλάψαμε, εκεί κυνηγηθήκαμε, […]

Διαβάστε Περισσότερα

Κολυμπάμε με ασφάλεια!

Το καλοκαίρι έφτασε, οι εξορμήσεις στις παραλίες ξεκίνησαν και τα μακροβούτια δεν έχουν τελειωμό! Μαγιό, στρώματα, ψάθες, κουβαδάκια και μπρατσάκια για τους μικρούς κολυμβητές έρχονται πρώτα στη λίστα με τον απαραίτητο εξοπλισμό για την απόδραση στην παραλία. Δυστυχώς όμως, οι περισσότεροι δε μεριμνούμε για το πιο βασικό… την ασφάλειά μας στη θάλασσα! Σε μια χώρα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Το κρασί, η Υγεία και η Δραμοινογνωσία 2018

Η ευεργετική δράση του κρασιού στον οργανισμό μας είναι γνωστή εδώ και πολλά χρόνια, καθώς το κρασί αποτελεί έναν από τους καλύτερους συμμάχους για την καλή υγεία της καρδιάς. Αρκεί, φυσικά, να καταναλώνεται με μέτρο. Το παράδοξο είναι το γνωστό φαινόμενο που παρατηρήθηκε πρώτη φορά στη Γαλλία, όπου ενώ οι άνθρωποι κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες τυριών […]

Διαβάστε Περισσότερα

Βάλτε τις φυτικές πρωτεΐνες στη ζωή σας!

Η πρωτεΐνη μας δίνει ενέργεια, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, συμβάλλει στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού καθώς στη δημιουργία και αποκατάσταση των μυών του σώματος. Ωστόσο, αυτό που πολλοί δε γνωρίζουν είναι ότι η πρωτεΐνη δεν υπάρχει μόνο στο κρέας αλλά αντιθέτως πρωτεΐνες υπάρχουν τόσο στα φυτικά όσο και στα ζωικά προϊόντα. Η πιο βασική ωστόσο […]

Διαβάστε Περισσότερα