SMOOTHIES Παντός.. γούστου, ηλικίας, διάθεσης!!

SMOOTHIES: Η ζωή..στο ποτήρι σας!!

ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΑ

ΘΡΕΠΤΙΚΑ

ΥΓΙΕΙΝΑ

Για μεγάλους αλλά και για.. μικρούς!!

Τα smoothies αποτελούν έναν εύκολο αλλά και γρήγορο τρόπο για να απολαύσουμε κάτι δροσερό αλλά ταυτόχρονα να πάρουμε πολλά θρεπτικά συστατικά, τόσο εμείς, όσο και οι μικροί μας φίλοι.. Είναι τόσο εύκολα, ώστε μπορούμε να τα ετοιμάσουμε είτε μόνοι μας, είτε παρέα με τα παιδιά μας κάνοντας το όλο concept λίγο πιο «παιχνιδιάρικο».. Είναι δε τόσο δελεαστικά και εύγευστα που μπορούν να μας αποτρέψουν από το να υποκύψουμε σε μία όχι και τόσο healthy επιλογή.. Προσφέρουν βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και φυτικές ίνες, τονώνουν, χαρίζουν ενέργεια και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Οι συνδυασμοί είναι άπειροι, ανάλογα με τα γούστα αλλά και με το τι έχουμε στο ψυγείο μας!! Πάντα…-μα πάντα- υπάρχει υλικό έτοιμο να γίνει… smoothie!!

Εδώ επέλεξα τα δικά μου αγαπημένα και είμαι σίγουρη πως θα γίνουν και δικά σας…..

Ο τρόπος είναι απλός: βάζουμε όλα μας τα υλικά στο multi και…ΕΤΟΙΜΟ!

Τολμήστε πάσης φύσεως παραλλαγές με βασική προϋπόθεση φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθώς και γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά…-είπαμε να πιούμε ένα smoothie.. Αν είναι να το καταστήσουμε θερμιδική βόμβα.. ας πάμε για καμία pizza-J

 

SMOOTHIE No 1- Το τροπικό

ΥΛΙΚΑ

-1 φλυτζάνι ανανάς

-μισή μπανάνα

-1 ροδάκινο

-χυμός από 1 πορτοκάλι

-2 κ. σούπας γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών

 

SMOOTHIE No 2- Το Standard

ΥΛΙΚΑ

-6 Φράουλες

-1 μικρή μπανάνα

-μισό φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε γάλα χαμηλών λιπαρών)

 

SMOOTHIE No 3- Φωτιά στα Μώβ

ΥΛΙΚΑ

-μισό φλυτζάνι μαύρα μούρα

-μισό φλυτζάνι κόκκινα μούρα

-5,6 φράουλες

-2 κ. σούπας γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών

 

SMOOTHIE No 4- Το ξωτικένιο

ΥΛΙΚΑ

-1 ακτινίδιο

-1 μικρό αγγουράκι

-μισό φλυτζάνι σπανάκι

-μισή μπανάνα

-χυμό από μισό πορτοκάλι

 

SMOOTHIE No 5- Το Choco-Friendly

ΥΛΙΚΑ

-1 μπανάνα

-1 κ. σούπας κακάο άγλυκο

-1 κ. γλυκού μέλι

-μισό φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου( ή οποιοδήποτε γάλα χαμηλών λιπαρών)

-λίγη τριμμένη κουβερτούρα για γαρνίρισμα

 

 

Ελμαρία Σαββάκη

 

 

 

 

 

 

 

 

Εγγραφή στο Newsletter

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Ετικέτες: , , , , , , , ,

Σχετικά Άρθρα

Προηγούμενο αρθρο Επόμενο αρθρο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

0 shares